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MASSAGE DETOX
"Comme l'exercice physique, faites du massage bien-être une pratique habituelle de santé"
Ce massage est-il fait pour moi?
Le Massage Détox se pratique toute l'année mais il est particlulièrement recommandé, avec une fréquence plus rapprochée dès le début de l'automne et pendant toute la durée hivernale.
- Aide le corps à faire face aux changements du système interne dus au passage d'une saison à l'autre
- Réduit le Stress
- Réduit les tensions musculaires et articulaires
- Redonne de l'énergie
- Draine et détoxifie l'organisme
- Diminue la rétention d'eau et la sensation de jambes lourdes
- Désengorge les tissus
- Favorise un sommeil plus réparateur et lutte contre l'insomnie
- Active la circulation sanguine et lymphatique
- Améliore le système immunitaire
Ce massage est à éviter en cas de :
- Blessures, brulures, coupures, mycoses, dermatose, plaies, varices, ganglions lymphatiques ou toute zone douloureuse au toucher ou susceptible de s'infecter
- Maladies hématologiques (hémophilie, leucémie, trombose...)
- Prise d' anticoagulant
- Diabète non stabilisé
- Maladie cardiaque grave
- Défaillance respiratoire
- Allergie au silicone (ventouse en silicone) : il suffit de retirer la ventouse du massage
- affections necessitant une intervention chirurgicale ou rendant impossible les manoeuvres du massage
- maladie chronique ou symptômes en phase aigüe (fièvre, grippe, bronchite, diarrhée, vomissements...)
- processus inflammatoire touchant le système sanguin ou lymphatique
- grande faiblesse (suite d'opération chirurgicale...)
- cancer ou tumeur en évolution (demandez l'avis de votre médecin préalablement)
- 3 premiers mois de grossesse
- Déconseillé avant l'âge de 14 ans et aux personnes âgées
Quelques astuces pour profiter pleinement de votre massage et en prolonger les effets :
Se préparer au massage pour mieux en profiter :
- Bien s'hydrater
- Prendre une douche chaude : cela permet de détendre les muscles pour mieux recevoir le massage par la suite
- Manger léger au moins 1h avant le massage
- S'habiller confortablement et prévoir des vêtements et sous-vêtements qui ne craignent pas l'huile (des strings jetables sont à disposition si vous le souhaitez)
- Arriver à l'avance (pour ne pas être stressé d'arriver en retard)
- Passer aux toilettes avant le massage (car avoir envie de faire pipi pendant le massage empêcherait de se détendre
Pendant le massage :
- N'hésitez pas à vous exprimer si vous ressentez le moindre inconfort : température, position ou autre
- Essayez de vous relaxer, de lâcher-prise, de profiter de l'instant
Après le massage :
- Restez allongé 5 min à la fin du massage (les yeux fermés) pour revenir à vous en douceur
- Acceptez vos émotions, elles peuvent ressortir. Pleurez si vous en avez envie
- Reprenez rendez-vous avant de partir si vous souhaitez des effets sur le long terme. Pour avoir de bons résultats, dans l'idéal il faudrait faire 1 massage tous les mois.
- Conservez l'huile sur votre corps (entre 1h et 12h : une nuit par exemple) pour profiter des bienfaits détoxifiants de l'huile
- Evitez de prendre le volant sur une longue distance juste après le massage
- Prenez une collation légère après le massage car on a souvent un petit creux
- Buvez beaucoup d'eau pour aider à éliminer les toxines accumulées dans le corps
- Restez dans une ambiance zen : au calme chez soi (télé, lecture...)
Un massage peut vous tonifier ou entraîner une sensation de fatigue et de lourdeur. Certaines fois, on peut se sentir courbaturé à la suite d'un massage car les muscles sont beaucoup travaillés durant ce dernier. C'est tout à fait normal, il faut juste du repos et boire beaucoup d'eau.
En savoir plus sur le Massage Détox
Le massage Détox est particulièrement recommandé en automne et en hiver car c'est à ce moment là qu'on a tendance à se diriger vers une alimentation plus '"cocooning" (gras et sucré) et à être moins motivé pour pratiquer des activités physiques en plein air.
Tout cela fera que la lymphe aura plus de mal à circuler qu'à l'ordinaire et stagnera. Il en résulte une élimination des toxines plus difficiles.
Ainsi on est souvent plus fatigué, souvent malades, on a le teint voilé, des problème de peau, des troubles de l'humeur et du sommeil, une digestion difficiles, des jambes lourdes et un corps plus engourdi et on entre plus facilement dans un état de stress.