Gymnastique Douce

Tous les 1ers Samedis du Mois

14H-15H15

Gymnastique basée sur des mouvements lents et relâchés qui se pratique assis ou debout.

La durée d'un cours :

1 heure 15

Comment se déroule un cours ? 

45 min de mouvement, suivies de 20 min de méditation pleine présence (pour venir à la rencontre de son intériorité tout en restant en lien avec le monde extérieur) et 10 min d’entretien verbal. 

Les Objectifs :

·        Détend profondément, évacue le stress

·        Aide à retrouver de l’élan, de la vitalité

·        Permet de délier ses tensions physiques et psychologiques, articulaires, musculaires, viscérales, neurologiques

·        Permet de retrouver de la souplesse tout en douceur et aussi par exemple d’avancer dans la vie ou de prendre du recul en sollicitant mouvements et axes qui vont dans ce sens.

Cette gymnastique est accessible à tous et chacun peut rester assis sur une chaise ou un ballon pendant les enchaînements qui se pratiquent debout.

La Tenue pour la Gymnastique Douce : une tenue confortable !