Vous repartirez avec :

-      Documents sur votre Dosha (constitution ayurvédique) dont votre quiz doshique et des conseils pour rester en équilibre

-      Documents sur votre atelier Réflexologie pour reproduire les points sur vos pieds à la maison 

-      Flacon de Fleurs de Bach personnalisé

-      Documents sur votre atelier Mudras : Photos des Mudras et leurs explications pour les reproduire à la maison

-      Les produits cosmétiques que vous aurez créés

-      Un résumé de l'atelier Feng Shui

-      Un résumé des ateliers auto massage

-      Un sachet SURPRISE ! 

DESCRIPTION DES ACTIVITÉS

 (classées par ordre alphabétique) 

LES ATELIERS 

Atelier Autoréflexologie Ayurvédique

Au programme :

·        Bain de pieds délassant

·        Découverte des Origines et des Principes de la Réflexologie

·        Découverte de l'Histoire du Pied dans la Culture Indienne

·        Découverte de ce que l'Ayurvéda apporte de plus à la réflexologie classique

·        Apprentissage des différents Gestes et Points à stimuler

·        Réalisation d'un enchaînement traitant tous les points vus précédemment

Vous repartirez avec un récapitulatif de cet Atelier afin que vous ayez accès à de nouveaux outils pour prendre soin de vous une fois rentré à la maison.

Atelier Feng Shui

Lors de cet atelier, nous découvrirons les principes du Feng Shui.

Le Feng Shui est un art de vivre d'inspiration chinoise, qui cherche l'harmonie des rapports entre l'homme et son environnement.

Ici, nous verrons comment harmoniser l'énergie environnementale d'une pièce en particulier, de manière à favoriser le bien-être, la santé et la prospérité de ses occupants.

Atelier Fleurs de Bach "CRÉER SON FLACON DE FLEURS DE BACH"

Les fleurs de Bach rééquilibrent les émotions. Elles agissent sur les émotions, les états émotionnels, en bref tout ce que vous ressentez de négatif peut être résolu avec les Fleurs de Bach !

Notre Conseillère en Fleurs de Bach, forte d'une expérience de 13 ans (formée et agréée par le Centre Bach d'Angleterre) vous présentera les propriétés de chaque fleur de Bach. Vous pourrez ainsi sélectionner celles dont vous avez besoin pour créer votre flacon personnalisé !

Atelier Mantras

Un mantra est une phrase composée de plusieurs syllabes ou mots.

Sa traduction : instrument de pensée.

Un mantra est un outil de mieux-être au quotidien, il rééquilibre notre énergie, et nous aide à avoir des pensées positives.

Votre Professeur de Yoga vous présentera les différents mantras sanskrits chacun lié à des valeurs, philosophies de vie.

Vous pourrez choisir celui qui vous correspond et l'utiliser à votre guise : pour méditer, pour le répéter mentalement ou à voix haute lorsque vous en ressentez le besoin.

Atelier Massage

Nous vous apprendrons à vous détendre par différents types de massages.

Par exemple : effleurements, pressions douces ou appuyées, etc.

Possibilité de se mettre à deux suivant l'évolution des restrictions sanitaires et le bon vouloir de chacun.

Atelier Mudras

Un Mudra est une posture avec les doigts, avec les mains.

Un Mudra est un outil de mieux-être au quotidien, il en existe un très grand nombre.

Votre Professeur de Yoga vous présentera une gamme de différents Mudras pour que vous puissiez les utiliser à chaque fois que vous en ressentirez le besoin : pensées positives, stress, confiance en soi, peurs, etc.

Vous repartirez avec les fiches explicatives (photos) des Mudras vus en atelier.

Quiz Doshique et explications des doshas (Ayurvéda)

Au programme :

·        Découverte des grands principes de l'Ayurvéda

·        Réalisation d'un Quiz pour connaitre votre constitution de base ainsi que votre constitution actuelle --> nous pourrons ainsi voir si vous êtes en déséquilibres ou non

·        Description de votre constitution et conseils pour rester en équilibre

·        Vous repartirez avec le descriptif de votre constitution

Yoga et Yoga Aérien    Tenue Yoga Aérien : T-shirt, chaussettes, bijoux interdits

Si vous vous posez la question de votre niveau de Yoga, différentes variantes seront proposées aux postures (que ce soit dans les cours de Yoga intermédiaire ou pour les postures avancées) pour que chacun puisse adapter la posture à soi.

Le groupe de participants sera de 8 maximum afin que votre professeur puisse apporter attention et conseils à chaque participant de la retraite. Les cours sont dispensés dans la bonne humeur, la bienveillance, l'écoute et le respect d'autrui.

Tous les cours de Yoga sont des cours de Hatha Yoga (on prend le temps de faire une posture, de sortir de la posture), le cours de Vinyasa Yoga est un cours plus dynamique. Vinyasa signifie "enchaînement", on enchaine donc les postures à un rythme accessible à tous.

Cours de Préparation à des Postures Avancées : tout le long de ces séances nous préparerons le corps pour la Posture avancée (nous essayerons de tenir les postures plus longtemps et peut-être d'aller plus loin qu'habituellement), ensuite nous essayerons de pratiquer cette posture avant de pratiquer des contre-postures et de profiter d’une relaxation finale bien méritée.

Les postures avancées ou complètes ne sont pas un but en soi, nous essayerons de pratiquer ces postures dans la bienveillance et il y aura des variantes à cette posture.