Durée : 5 journées

Intervenantes : Céline, Sarah, Isabelle

Vous repartirez avec :

-      Documents sur votre Dosha (constitution ayurvédique) dont votre quiz doshique

-      Documents sur votre atelier Réflexologie pour reproduire les points sur vos pieds à la maison 

-      Flacon de Fleurs de Bach personnalisé

-      Documents sur votre atelier Mudras : Photos des Mudras et leurs explications pour les reproduire à la maison

-      Les produits cosmétiques que vous aurez créés

-      Un résumé de l'atelier Feng Shui

-      Un résumé des ateliers auto massage

-      Un sachet SURPRISE ! 

DESCRIPTION DES ACTIVITÉS

 (classées par ordre alphabétique) 

LES ATELIERS 

Atelier Autoréflexologie

Au programme :

·       Bain de pieds délassant

·       Découverte des Origines et des Principes de la Réflexologie

·       Apprentissage des différents Gestes et Points à stimuler

·       Réalisation d'un enchaînement traitant tous les points vus précédemment

Vous repartirez avec un récapitulatif de cet Atelier afin que vous ayez accès à de nouveaux outils pour prendre soin de vous une fois rentrés à la maison.

Atelier Feng Shui

Lors de cet atelier, nous découvrirons les principes du Feng Shui.

Le Feng Shui est un art de vivre d'inspiration chinoise, qui cherche l'harmonie des rapports entre l'homme et son environnement.

Ici, nous verrons comment harmoniser l'énergie environnementale d'une pièce en particulier, de manière à favoriser le bien-être, la santé et la prospérité de ses occupants.

Atelier Fleurs de Bach "CRÉER SON FLACON DE FLEURS DE BACH"

Les fleurs de Bach rééquilibrent les émotions. Elles agissent sur les émotions, les états émotionnels, en bref tout ce que vous ressentez de négatif peut être résolu avec les Fleurs de Bach !

Notre Conseillère en Fleurs de Bach, forte d'une expérience de 13 ans (formée et agréée par le Centre Bach d'Angleterre) vous présentera les propriétés de chaque fleur de Bach. Vous pourrez ainsi sélectionner celles dont vous avez besoin pour créer votre flacon personnalisé !

Atelier Mantras

Un mantra est une phrase composée de plusieurs syllabes ou mots.

Sa traduction : instrument de pensée.

Un mantra est un outil de mieux-être au quotidien, il rééquilibre notre énergie, et nous aide à avoir des pensées positives.

Votre Professeur de Yoga vous présentera les différents mantras sanskrits chacun lié à des valeurs, philosophies de vie.

Vous pourrez choisir celui qui vous correspond et l'utiliser à votre guise : pour méditer, pour le répéter mentalement ou à voix haute lorsque vous en ressentez le besoin.

Atelier Massage

Nous vous apprendrons à vous détendre par différents types de massages.

Par exemple : effleurements, pressions douces ou appuyées, etc.

Possibilité de se mettre à deux suivant l'évolution des restrictions sanitaires et le bon vouloir de chacun.

Atelier Mudras

Un Mudra est une posture avec les doigts, avec les mains.

Un Mudra est un outil de mieux-être au quotidien, il en existe un très grand nombre.

Votre Professeur de Yoga vous présentera une gamme de différents Mudras pour que vous puissiez les utiliser à chaque fois que vous en ressentirez le besoin : pensées positives, stress, confiance en soi, peurs, etc.

Vous repartirez avec les fiches explicatives (photos) des Mudras vus en atelier.

Quiz Doshique et explications des doshas (Ayurvéda)

Au programme :

·       Découverte des grands principes de l'Ayurvéda

·       Réalisation d'un Quiz pour connaitre votre constitution de base ainsi que votre constitution actuelle --> nous pourrons ainsi voir si vous êtes en déséquilibres ou non

·       Description de votre constitution et conseils pour rester en équilibre

·       Vous repartirez avec le descriptif de votre constitution

Gymnastique Sensorielle

Gymnastique basée sur des mouvements lents et relâchés qui se pratique assis ou debout.

Permet de délier ses tensions physiques et psychologiques, articulaires, musculaires, viscérales, neurologiques.

Permet de retrouver de la souplesse tout en douceur et aussi par exemple d'avancer dans la vie ou de prendre du recul en sollicitant mouvements et axes qui vont dans ce sens.

Cette gymnastique est accessible à tous et chacun peut rester assis sur une chaise ou un ballon pendant les enchaînements qui se pratiquent debout. 

Yoga et Yoga Aérien    Tenue Yoga Aérien : T-shirt, chaussettes, bijoux interdits

Les cours de Yoga de cette seront tout particulièrement dispensés dans la douceur et la bienveillance.
Différentes variantes seront proposées pour que chacun puisse adapter la posture à soi.

Toutes les postures sont adaptables à tous les corps, c'est une notion très importante pour moi. Le Yoga peut tellement nous apporter que ce soit mentalement, émotionnellement, dans le rapport à notre corps qu'il est essentiel pour moi que chacun se sente à sa place et à l'aise dans un cours de Yoga.

Le groupe de participants sera de 8 maximum afin que votre professeur puisse apporter attention et conseils à chaque participant de la retraite. Les cours sont dispensés dans la bonne humeur, la bienveillance, l'écoute et le respect d'autrui.